CHOCOLATRAS!!!!
Existe um chocolate capaz de reduzir a fome!!!!!!!

Desenvolvido pela IPUPO, o chocolate promete reduzir o apetite e a vontade incontrolável por doces e gorduras, além de não perder o sabor.

Combina 50% de cacau orgânico com o picolinato de cromo, uma verdadeira solução para os chocólatras de plantão.
O cromo tem um papel significante para o metabolismo do açúcar e das gorduras, pois é um nutriente importante para a saúde e seu suplemento vem sendo prescrito para o controle do açúcar em pacientes diabéticos.
O teor da substância fornece uma quantidade de antioxidantes capazes de impedir o acúmulo de gordura no corpo, além de substâncias como a cafeína e a teobromina, naturais do cacau e responsáveis pela sensação de desejo seguido de satisfação após o consumo.
Poderá ser consumido por diabéticos por não conter açúcares e ser adoçado com xilitol, adoçante natural obtido das frutas e do milho, mas somente com a devida orientação de um endocrinologista.
Enquanto não chega às indústrias, poderá ser solicitado em farmácias de manipulação. Um tablete deverá conter 200 microgramas de cromos unidos ao cacau puro, sem adição de açúcar. Para alcançar os efeitos desejados de emagrecimento e obter as quantidades de cromo ideais, ele ainda indica cerca três tabletes pequenos por dia às pessoas mais gordinhas ou com problemas de obesidade. Não ultrapassar o consumo de cinco unidades sem recomendação de um médico.
Fonte: Renata Losso

Como posso ser feliz se não mudo minha atitude?

A felicidade deve ser construída diariamente, faz parte da escolha de vida. Não é fantástica a idéia da felicidade como algo que pertence a todos e cabe a nós construí-la?

Permitimos que problemas efêmeros contaminem nosso dia a dia sem nos darmos conta que o tempo que temos neste planeta é muito pequeno e passa depressa demais. Brigamos com tudo e todos, sem perceber que estamos em briga com nós mesmos!

Cada minuto é precioso, cada minuto que deixa passar já faz parte do passado.

Você já parou para pensar que não temos nenhuma garantia na vida? Que a segurança que buscamos é pura ilusão, que precisamos aprender a viver no momento presente com intensidade e esperança?

Mesmo que esteja doente, não se coloque na posição de doente, lute para que, apesar de tudo, você possa ser feliz, pois a felicidade é algo simples, um estado de tranqüilidade.

Não se feche para a vida quando ela nega algo a você, deixe o novo entrar, pois se a vida nos tira, ela mesma nos dá de volta algo maior e melhor.

Quando escolhemos mudar em direção às coisas positivas da vida, tudo muda ao nosso redor.

Nossa vida se transforma em outra vida, as pessoas que não agüentam esse nível de vibração se afastarão de nós e atrairemos pessoas bem mais interessantes.

Seja mais tolerante àquelas perguntas que irritam, barulho em hora indevida, atitude que se repete, seja mais amigo, explique ao invés de gritar, sorria com amor ao invés de ironizar. Mude sua atitude. Sem atitude nada muda e sem mudança, não conseguiremos alcançar nossa meta, a felicidade.
Dica
Numa folha de papel faça duas listas: um lado coloque o que há de positivo em você e no outro lado coloque o que considera negativo. Não queira fazê-la rapidamente, pode demorar dias, até meses. O mais importante é você começar a ser mais consciente com relação àquilo que deve ser mudado em sua vida. Foque sua consciência nessa lista por algum tempo e se proponha a caminhar passo por passo na construção de uma vida mais feliz.

Eu adoooooro andar de bike.
Antes eu andava 2 horas por dia (por isso era magra e gostosa! ;0)

Ultimamente, ando ensaiando tirar o pó da bike, mas ia deixando... pois o transito ficou complicado, o perigo nas ruas, etc, mas quarta-feira passada, finalmente, voltei a ativa: fui de bike para a terapia! eba!!
Quando era criança, eu morria de vontade de ter uma, mas meus pais diziam que era perigoso (talvez por saber como eu era moleca, risos), eu acaba andando na dos outros, ate que meio crescida, ganhei uma Ceci (lembra?), com cestinha na frente, que eu enchia de flores roubadas dos vizinhos, hehe
Quando cresci mais um pouquinho, lembro que iamos de bike até a Serra do Japi, pedalavamos horas e depois nos refrescavamos nas cachoeiras, que delicia!!
Mas agora, bike limpa, pneu cheio, vou dando minhas pedaladas por ai!

Alem da bike, quinta fui na aula de localizada da Academia, adorei! pretendo ser assidua, risos

Sexta fui cortar as pontas e acabei repicando o cabelo, nao gostei, estava melhor comprido, agora é ter (MUITA) paciencia e esperar...

Final de semana começou bem, mas, infelizmente, terminei com o pe atolado na jaca, uiui...
Mas bola pra frente (a bola sou eu, risos)!

Mais uma tentativa!

• Hoje comecei a fazer um DIARIO ALIMENTAR para entender melhor onde estou errando e tentar corrigir.
• Entrei, de novo, na academia (troquei de aula, fazia jump, fui só uma vez, agora farei LOCALIZADA E AEROBICA, estou tentando tuudo, rs), amanhã é a primeira aula, depois do trabalho.
• E prometer, pela trilionesima milesima vez a COMER MELHOR...
• Também vou fazer uma geral de EXAMES, de hormonio a sangue, só para ver se esta tudo OK.
• Vou me condicionar a pesar todas as quartas para ACOMPANHAR MEU PESO.
  Quarta 21 de Outubro = 71 kilos

Afinal sou brasileira e nao desisto nunca!!!

Liberte-se da busca de aprovação e aceite sua forma de ser

Nossa cultura e educação valorizam mais a dedicação aos outros que a nós próprios. Somos educados de forma a subestimar nossas próprias necessidades e a supervalorizar o outro, o que provoca o comportamento de agradar o outro e esquecer de agradar a nós próprios, ignorando o que sentimos e ficando distantes de quem somos.

Para mudar, você precisa aceitar a si mesma, com seus defeitos, qualidades e sentimentos. Você não precisa ser perfeita.

Liberte-se da busca constante de aprovação do outro e aceite sua própria forma de ser. Se puder ser você próprio, certamente se sentirá bem e conseguirá viver em paz. E se há algo em si mesma que não gosta, se comprometa com as possíveis mudanças.

Aja como a criança, que apesar do primeiro tombo, não desiste de aprender a andar. Treine, insista, seja persistente. Escolha pensamentos e atitudes que a façam alcançar o que deseja. Enfim, aceite que você merece e pode ser feliz, e para isso, o mais importante é amar a si mesmo!
Fonte: Rosemeire Zago

Conforme vou emagrecendo, mais vontade dá de ficar bonita, me arrumar, cuidar do cabelo, pintar as unhas, uma bolsa nova, exercicios e alimentaçao balanceada, é mesmo uma bola de neve.
Quero levar a sério os exercicios, pois, para mim, tem 50% de importancia para perder os 10 kilos extras.
Depois de anos, finalmente dei uma geral na bike, limpei, enchi os pneus e pretendo usa-la para ir a academia.
A meditaçao tambem tem me deixado tranquila, praticando bons pensamentos dificilmente um problema me tira do serio, ufa!
Fica mais facil acreditar na concretizaçao de novos planos, principalmente em relaçao ao trabalho.
Claro que nem tudo é azul quanto parece, mas estou pronta para os desafios!!
Beijos, Cris

Bom feriado!!